3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa

de | aug. 30, 2019 | Sanatate

Cand vorbim despre cum obtinem o viata sanatoasa, ne gandim la obiceiuri negative la care trebuie sa renuntam. Si gandul ne duce la fumat, la consumul de alcool sau prajeli. Insa nu sunt singurele obiceiuri care dauneaza.

Iata 3 lucruri la care sa renunti pentru o viata sanatoasa

Gandirea negativa

Chiar daca sa pui raul inainte iti poate aduce surprise placute in momentul in care vezi ca raul nu s-a adeverit, o astfel de gandire iti va provoca stati neplacute si tensiune. Gandirea negativa nu e in sine un factor declansator pentru anumite afectiuni, insa tensiunea permanenta in care ne face sa traim ne poate provoca problem legate de cresterea tensiunii sanguine si aparitia afectiunilor cardiovasculare.

Sedentarismul

Multi dintre noi petrecem cea mai mare parte a zilei la calculator si uitam sa facem miscare sau macar sa ne ridicam si sa facem cativa pasi la fiecare una sau doua ore. In plus, oboseala psihica ne face sa renuntam la sport, la plimbari in aer liber si, de multe ori, consideram ca relaxarea la televizor sau somnul ne vor face bine. 

Si daca tot sunt atat de la moda pedometrele si bratarile care iti monitorizeaza miscarile si semnele vitale, asigura-te ca in fiecare zi faci miscare si ca bratara iti va indica minim 5000-7000 de pasi parcursi.

Munca in exces

Muncim pentru a avea bani si confort, insa munca in exces nu ne lasa deloc sa ne bucuram de acest confort pe care il cautam. Si atunci care sunt avantajele? Orica tar contesta sefii nostri, munca in exces este un obicei prost si nociv. Sigur ca pot exista si perioade aglomerate, insa sigura-te ca aglomerarea de task-uri nu devine permanenta. Asigura-te ca ai timp si pentru tine, pentru viata ta, pentru prietenii si familia ta, pentru relaxarea ta.

Cu siguranta ca exista si alte obiceiuri care nu te ajuta, insa e important sa renunti treptat si astfel vei obtine viata pe care o meriti.

Sursa: Viata-sanatoasa.ro

Te-ar mai putea interesa si....

Ciclismul cand suferi de osteoartrita

Exercitiile fizice nu vor dauna articulatiilor atunci cand suferi de osteoartrita. Si da, aceasta afirmatie include mersul pe bicicleta. De fapt, chiar este recomandat sa mergi pe bicicleta in acest caz: ciclismul este un exercitiu cardiovascular grozav, care iti...

citește mai mult

Cele mai citite Articole

  • Ce este un magazin outlet de haine? (11.237)
    Se intampla de multe ori sa auzim termenul de outlet si cu siguranta, candva, v-ati intrebat oare ce inseamna?
  • Cafeaua decofeinizata in timpul sarcinii si alaptarii (6.919)
    Desi s-au efectuat numeroase studii de-a lungul timpului, inca nu s-a putut ajunge la o conluzie referitoare la consumul de cafea decofeinizata in timpul sarcinii. Raspunsurile pe aceasta tema inca variaza de la caz la caz, unii specialisti recomand ca sa fie eliminata in totalitate cafeaua, indiferent de care este, altii sustinand ca nu e nici o […]
  • Top 5 chefi bucatari romani care au cucerit Europa (6.668)
    Suntem cu totii obisnuiti sa auzim des despre Chef Florin Dumitrescu, Catalin Scarlatescu si Chef Bontea de la TV, din emisiunile televizate in Romania. Poate ca pentru multi dintre oamenii care lucreaza in domeniu, aceste trei embleme reprezinta un punct de reper in aria culinara. Insa in afara de cei trei, exista multi alti bucatari […]
  • Trebuie sa incercati sedintele de remodelare prin impachetari cu tunel infrarosu (3.024)
    De ce aveti nevoie de impachetari cu tunel infrarosu? De ce? Pentru ca este singura metoda de a slabi prin incalzirea cu infrarosu cu dubla actiune de pe piata. S-a dovedit ca doar cateva sedinte de impachetari cu tunel infrarosu va va ajuta sa reduceti grasimea, sa scadeti in greutate, sa aratati si sa va […]
  • Cand schimbam uleiul de motor pentru ATV? (2.148)
    Un ATV, la fel ca si un autoturism, are nevoie de ingrijire constanta pentru a fi in parametrii de functionare. Chiar daca amandoua au un motor, un sistem de transmisie si puterea se transfera catre 4 roti care asigura mobilitatea, mentenanta acestora este radical diferita asa ca am dedicat acest articol pentru ATV-uri. Si nu […]