Scapă de excesul de greutate — prelungește-ți viața!

de | oct. 16, 2022 | Sanatate

Astăzi, problema excesului de greutate a dobândit proporții epidemice. În ciuda acestui fapt, mulți oameni încă nu înțeleg ce pericol grav reprezintă problema lor pentru viață și sănătate. Sănătatea și excesul de greutate – lucruri incompatibile. Excesul de greutate nu este numai periculos în sine, ci este și cauza multor tulburări și patologii care pot duce la moarte.

Principalele cauze ale excesului de greutate

Excesul de greutate este o problemă multifactorială care poate fi provocată din diverse motive. Principalele:

  • supraalimentarea, încălcarea echilibrului dintre caloriile consumate și cheltuite;
  • diete bogate în carbohidrați sau alte diete dezechilibrate;
  • stilul de viață sedentar și activitatea limitată în timpul zilei;
  •     stresul;
  •     luarea anumitor medicamente;
  •     tulburări endocrine.

Odată cu vârsta, riscul de exces de greutate crește. Acest lucru se datorează modificării fondului hormonal, scăderii nivelului de estrogeni și creșterii androgenilor, care afectează negativ metabolismul și îl încetinește.

 Excesul de greutate: simptome care nu sunt vizibile 

Un semn evident al unei probleme – excesul de greutate. În funcție de tip, stratul de grăsime începe să crească în abdomen sau coapse și fese. Dar există și alte semne care confirmă prezența unei probleme:

  •     apatie, somnolență, oboseală;
  •     dispnee și transpirație;
  •     creșterea presiunii;
  • eșecurile ciclului menstrual la femei;
  •     gură uscată și sforăit;
  • vergeturi pe zonele cu probleme (abdomen, coapse, fese, spate);
  •     dureri articulare.

Aceste semne pot indica nu numai prezența excesului de greutate, ci și simptome ale tulburărilor mai grave.

Excesul de greutate poate provoca probleme grave de sănătate. Fiecare creștere a greutății corporale cu 1 kg crește riscul de a dezvolta tulburări în sistemul cardiovascular cu 13%, iar aceste tulburări pot duce la deces. Excesul de greutate afectează negativ activitatea vezicii biliare și a ficatului, crește sarcina asupra sistemului musculo-scheletic, ceea ce duce la probleme cu articulațiile și cartilajul. Adesea, această problemă provoacă dezvoltarea nivelurilor ridicate de zahăr din sânge, reduce funcțiile sistemului imunitar și provoacă patologii endocrine.

Reguli de greutate sănătoasă

Controlul greutății este un factor important de sănătate. Desigur, nu este ușor să-l păstrați pe același indicator, dar o creștere a greutății mai mare de 5 kg ar trebui să alerteze și să vă facă să acordați atenție sănătății dumneavoastră. Atunci situația se poate înrăutăți.

Reguli simple de greutate sănătoasă:

  • încercați să controlați conținutul caloric al dietei pe baza înălțimii, sexului, activității fizice și vârstei;
  • limitați cantitatea de mâncăruri grase, picante, prăjite, excludeți carbohidrații simpli din dietă;
  • ieșiți la plimbări, jogging, exerciții fizice și creșteți activitatea fizică;
  • monitorizați regimul de băut (cel puțin 1,5 litri de apă pe zi).

Dacă este necesar, se recomandă păstrarea unui jurnal alimentar, pregătirea unui meniu pentru fiecare zi în avans, care va include surse de grăsimi sănătoase și carbohidrați complexi, proteine și vitamine. Echilibrul oligoelementelor benefice și regimul de băut reduce probabilitatea supraalimentării și ajută la controlul foametei, iar activitatea fizică accelerează procesele metabolice, în urma cărora grăsimea se transformă în energie și nu este depusă pe corp.

O băutură pentru a activa metabolismul 

Guavital+ este un remediu cu extracte de plante pentru a activa metabolismul și a reduce greutatea. Datorită componentelor active, are un efect puternic asupra organismului și ajută la scăderea kilogramelor în plus, reducând riscul creșterii în greutate. Principalele proprietăți ale remediului:

  • satură organismul cu fibre, prevenind supraalimentarea;
  • ajută la controlul foametei și apetitului;
  • activează procesele metabolice, declanșează divizarea intensă a țesutului adipos în zonele cu probleme;
  •     îmbunătățește funcționarea sistemului digestiv;
  • blochează carbohidrații, previne absorbția grăsimilor;
  • curăță organismul de toxine și declanșează procesul de detoxifiere.

Guavital+ conține 3 ingrediente active: extract de guava, extract de cai verde, extract de portocale din Sevilla. Fiecare componentă este o sursă de vitamine, minerale și alte substanțe utile care normalizează activitatea întregului corp și declanșează metabolismul.

Guavital+ funcționează de la prima servire a  cocktailului și își mărește efectul în fiecare zi. Aceasta este o porție delicioasă de metabolism, energizând și arzând kilograme în plus. Concentrați-vă pe obținerea rezultatului! Guavital+ vă va ajuta să o realizați!

Te-ar mai putea interesa si....

Ciclismul cand suferi de osteoartrita

Exercitiile fizice nu vor dauna articulatiilor atunci cand suferi de osteoartrita. Si da, aceasta afirmatie include mersul pe bicicleta. De fapt, chiar este recomandat sa mergi pe bicicleta in acest caz: ciclismul este un exercitiu cardiovascular grozav, care iti...

citește mai mult

Cele mai citite Articole

  • Ce este un magazin outlet de haine? (11.238)
    Se intampla de multe ori sa auzim termenul de outlet si cu siguranta, candva, v-ati intrebat oare ce inseamna?
  • Cafeaua decofeinizata in timpul sarcinii si alaptarii (6.966)
    Desi s-au efectuat numeroase studii de-a lungul timpului, inca nu s-a putut ajunge la o conluzie referitoare la consumul de cafea decofeinizata in timpul sarcinii. Raspunsurile pe aceasta tema inca variaza de la caz la caz, unii specialisti recomand ca sa fie eliminata in totalitate cafeaua, indiferent de care este, altii sustinand ca nu e nici o […]
  • Top 5 chefi bucatari romani care au cucerit Europa (6.671)
    Suntem cu totii obisnuiti sa auzim des despre Chef Florin Dumitrescu, Catalin Scarlatescu si Chef Bontea de la TV, din emisiunile televizate in Romania. Poate ca pentru multi dintre oamenii care lucreaza in domeniu, aceste trei embleme reprezinta un punct de reper in aria culinara. Insa in afara de cei trei, exista multi alti bucatari […]
  • Trebuie sa incercati sedintele de remodelare prin impachetari cu tunel infrarosu (3.060)
    De ce aveti nevoie de impachetari cu tunel infrarosu? De ce? Pentru ca este singura metoda de a slabi prin incalzirea cu infrarosu cu dubla actiune de pe piata. S-a dovedit ca doar cateva sedinte de impachetari cu tunel infrarosu va va ajuta sa reduceti grasimea, sa scadeti in greutate, sa aratati si sa va […]
  • Cand schimbam uleiul de motor pentru ATV? (2.199)
    Un ATV, la fel ca si un autoturism, are nevoie de ingrijire constanta pentru a fi in parametrii de functionare. Chiar daca amandoua au un motor, un sistem de transmisie si puterea se transfera catre 4 roti care asigura mobilitatea, mentenanta acestora este radical diferita asa ca am dedicat acest articol pentru ATV-uri. Si nu […]